Bisakah mengejar kebahagiaan membuatmu biru? | Lain | 2018

Bisakah mengejar kebahagiaan membuatmu biru?

Jelas kami adalah biro kebahagiaan inti di blog ini. Kami berbicara kepada orang-orang yang mempelajari kebahagiaan, kami berbagi pengalaman kebahagiaan dalam hidup kami sendiri, kami melaporkan berita kebahagiaan yang telah menjadi berita utama.

Dan sementara tidak ada yang salah dengan mengejar kebahagiaan, ternyata ada kelemahan dalam fokus terlalu banyak tentang bagaimana menjadi lebih bahagia, melaporkan kajian review baru dalam edisi terbaru Perspektif tentang Ilmu Psikologi . Juni Gruber , rekan penulis studi dan asisten profesor Laboratorium Emosi dan Psikologi Positif Universitas Yale, mengisi kita tentang apa yang mungkin terjadi di sisi gelap.

T: Apa beberapa kelemahan untuk mengejar kebahagiaan?

J: Kebanyakan orang melaporkan ingin lebih bahagia daripada mereka. Dan bagian dari zeitgeist kebahagiaan ini ingin berusaha untuk kebahagiaan kapanpun dan bagaimanapun mungkin. Namun, haruskah kita selalu berusaha untuk memaksimalkan kebahagiaan? Mungkinkah ada cara yang salah untuk mengejar kebahagiaan? Beberapa karya baru-baru ini menunjukkan ide yang berlawanan dengan intuisi - bahwa berjuang untuk kebahagiaan tidak selalu baik. Mereka menemukan bahwa orang-orang yang sangat menghargai pengejaran kebahagiaan mungkin sebenarnya mengalami lebih sedikit kebahagiaan.

T: Bagaimana bisa?

A: Efek paradoks ini dijelaskan dengan menetapkan harapan bahwa seseorang harus bahagia. Kemudian semakin banyak orang berusaha untuk kebahagiaan, semakin besar kemungkinan mereka akan menjadi kecewa tentang bagaimana perasaan mereka. Dan ini secara paradoks akan mengurangi kebahagiaan mereka semakin mereka menginginkan atau berusaha untuk itu.

T: Apakah ada cara untuk menghindari kerugian ini? Apakah ini tentang menetapkan harapan yang lebih realistis misalnya?

A: Ada dua hal yang perlu diingat untuk menghindari potensi kerugian mengejar kebahagiaan. Pertama, jangan terlalu fokus atau berusaha mencapai kebahagiaan sebagai titik akhir itu sendiri. Alih-alih terlibat dalam aktivitas dan hubungan kehidupan yang bermakna yang menyenangkan atau penting bagi Anda. Kebahagiaan akan mengikuti sebagai konsekuensinya, tanpa menjadi sorotan atau motivasi utama bagi Anda untuk terlibat dalam kegiatan ini. Kedua, atur lebih sedikit harapan atau "keharusan" tentang jenis kegiatan yang seharusnya membuat Anda bahagia, atau sejauh mana Anda seharusnya bahagia. Berusahalah untuk menerima keadaan kebahagiaan Anda saat ini.

T: Jadi, apa informasi yang diambil untuk pembaca kami?

A: Tidak ada yang salah dengan menjadi bahagia. Sebagian besar dari kita ingin bahagia, dan memang demikian! Jadi kita harus bahagia, tetapi berhati-hatilah untuk tidak fokus pada terlalu bahagia, atau terlalu bahagia sepanjang waktu.

Dan kita harus fokus untuk bahagia karena alasan yang benar. Bukan untuk uang atau ketenaran, tetapi untuk jaringan sosial kami dan dengan terlibat dalam kegiatan peningkatan kebahagiaan yang menyenangkan bagi kami.

Ingin lebih banyak berita kebahagiaan? Ikuti saya di Twitter @AstridVanDenB

Tulis Komentar Anda