Resep salad sehat jantung sempurna untuk musim semi | Kesehatan | 2018

Resep salad sehat jantung sempurna untuk musim semi

Salad kobong lombong ayam dari Heart of Perfect Health, oleh naturopath Dr. Brenda Watson

Saat menyiapkan makanan, ada baiknya untuk memulai dengan protein dan bangun dari sana. Setelah Anda memutuskan pada bahan kaya protein Anda (dalam hal ini kita menggunakan telur dan ayam, yang keduanya sebaiknya berasal dari ayam yang diberi makan rumput), Anda dapat membangunnya dengan menambahkan makanan serat tinggi seperti cabai dan hijau ditemukan di sini.

Diambil dari buku ahli pencernaan Dr. Brenda Watson, , Jantung Kesehatan Sempurna , resep ini sangat cocok untuk makan siang sebagai kandungan protein, dikombinasikan dengan jumlah serat tinggi, akan membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama - yang berarti bye-bye sore kecelakaan gula. Setiap resep juga dirancang untuk memerangi penyakit jantung - penyebab utama kematian di kalangan wanita di Kanada.

Salad rami lepo ayam serat tinggi

Bahan
Mengenakan 2 sendok teh minyak zaitun extra virgin
¼ cangkir buttermilk rendah lemak
2 sendok teh cincang acar jalapeño lidi yang diiris
Jus 1 kapur
2 sendok teh mustar Dijon

Salad 8 ons dada ayam matang, cincang
½ paprika merah, potongan paprika hijau
½ paprika hijau, irisan
¼ bawang merah, potong tomat
1, cincang
½ alpukat, cincang
¼ cangkir keju keju biru yang dikurangi lemak>
1 telur rebus, cincang
2 cangkir salad hijau campur

Arah
Dalam mangkuk kecil, kocok bahan rias. Dalam mangkuk besar, campurkan semua bahan salad. Taburkan pada saus dan sajikan.

Dr. Brenda Watson adalah penulis buku terlaris New York Times The Fiber35 Diet , dan salah satu otoritas terdepan dalam perawatan pencernaan dan nutrisi alami.

Tulis Komentar Anda