Latihan berjalan dalam ruangan | Kesehatan | 2018

Latihan berjalan dalam ruangan

Ibu yang baru pertama kali Jennifer Chicoine ingin sekali kembali ke rutinitas berjalannya setelah putranya Joshua lahir akhir tahun lalu. Tapi suhu menggigit dan trotoar dingin di kota asalnya Thunder Bay, Ontario., Berjalan dengan bayinya yang terlalu berbahaya. Dia memecahkan dilema latihannya dengan mendaftar dengan perusahaan online yang menciptakan program latihan khusus bulanan untuk kliennya. Sekarang ketika cuaca tidak kooperatif, dia tetap di dalam ruangan dan mengikuti salah satu latihan DVD kustom yang mereka kirim setiap bulannya.

Berikut adalah empat alat latihan dalam ruangan berteknologi tinggi terbaru yang menawarkan perpaduan motivasi latihan yang dipersonalisasi, hiburan musik dan you-can-do-it support.

Dorong

Ada banyak pelatih pribadi yang menawarkan program latihan online, tetapi risikonya mereka akan menjual program generik yang sama yang mereka jual kepada orang lain. Dengan Dorong , Anda melengkapi kuesioner daring terperinci, dan setiap 30 hari Anda menerima DVD - dua latihan kekuatan dan satu latihan kardio - yang telah dibuat khusus untuk Anda. Anda memilih pelatih pribadi, gaya musik dan jenis latihan. Ingin sesuatu yang benar-benar berbeda? Ubah profil Anda dan DVD Anda berikutnya akan menjadi campuran baru. Bagian terbaik, selain dari harga yang terjangkau ($ 25 AS per bulan), adalah bahwa Anda dapat memilih dari ribuan latihan dan banyak pelatih top-notch.

iTrain

Jika Anda kecanduan berjalan ke musik di iPod atau pemutar MP3 Anda, bawa ke tingkat berikutnya dengan iTrain . Unduh program iTread dan pelatih pribadi Hollywood, Grace Lazenby, akan membawa Anda dalam perjalanan treadmill yang diatur untuk memotivasi musik. Selama semua latihan berjalan (ada lebih dari dua lusin), Lazenby memberi Anda tip teknik dan keamanan, memberi isyarat kepada Anda untuk mengubah kecepatan dan kemiringan dan menghibur Anda. iTrain menawarkan sembilan jenis latihan lainnya termasuk iStretch, kombinasi yoga, Pilates dan tari. Latihan mulai dari $ 1 AS, dan satu tahun unduhan tanpa batas adalah $ 50 AS.

EyeToy: Kinetic

Program latihan interaktif ini memungkinkan Anda menggunakan Sony PlayStation 2 untuk berolahraga lebih dari jempol Anda. Setelah menjawab pertanyaan tentang tingkat kebugaran Anda, usia dan berat badan, pelatih pribadi virtual EyeToy: Kinetic menuntun Anda melalui program pelatihan 12 minggu yang dipersonalisasi. Kamera video kecil (dilengkapi dengan program) ditempatkan di atas proyek TV Anda gambar Anda ke layar bersama pelatih sehingga Anda dapat memeriksa formulir Anda. Meskipun berjalan bukanlah salah satu pilihan kardio mereka, karena US $ 50 Anda dapat memilih pilihan non-mental lain seperti yoga, Pilates, dan pelatihan ketahanan.

Untuk bersenang-senang ekstra, pilih salah satu dari 22 permainan kebugaran. Dalam satu pertandingan, Anda mencetak poin dengan meninju atau menendang bola biru yang muncul di layar dan menunduk dan menenun untuk menghindari yang merah. Mencari motivasi ekstra? Jika Anda tidak berolahraga tiga kali seminggu, Anda akan mendengar tentang hal itu dari pelatih Anda pada saat Anda menyetel!

EnterTrainer

EntreTrainer ($ 129 AS) adalah perangkat kebugaran yang sempurna untuk TV- olahragawan yang penuh kasih yang tidak ingin seorang pelatih pribadi meneriaki mereka, tetapi membutuhkan motivasi ekstra untuk terus bergerak. Hanya tali monitor denyut jantung nirkabel di sekitar dada Anda dan letakkan remote berukuran softball dekat treadmill Anda, mesin elips atau sepeda stasioner. Setelah Anda mulai bergerak, peralatan berkomunikasi dengan TV Anda. Jika Anda melambat dan detak jantung Anda turun di bawah yang seharusnya, volumenya akan turun. Hentikan berolahraga sama sekali, dan mematikan TV!

Tulis Komentar Anda